By lincarelicensinginc.it 
Proteini nisu važni samo za mišiće, već i za cijeli organizam. Oni sudjeluju u proizvodnji enzima, hormona i antitijela, što je ključno za normalno funkcioniranje tijela. Adekvatan unos proteina pomaže imunološkom sustavu da bolje reagira na infekcije i smanjuje rizik od bolesti. Također doprinosi održavanju stabilne razine energije tijekom dana.
Dnevni unos proteina utječe i na hormonalnu ravnotežu, uključujući hormone koji reguliraju glad i sitost. Proteini sporije oslobađaju energiju nego ugljikohidrati, što sprječava nagle padove šećera u krvi. Time se smanjuje osjećaj umora i poboljšava koncentracija. Uravnotežena prehrana bogata proteinima potiče bolju probavu, oporavak i mentalnu jasnoću.
Uz to, proteini igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i zglobova. Oni pomažu u stvaranju kolagena i drugih strukturalnih proteina koji čuvaju tkiva od oštećenja. Redovitim unosom proteina potiče se dugoročna vitalnost, otpornost organizma i bolja kvaliteta života. Raznovrsni i kvalitetni izvori proteina čine temelj svakodnevne uravnotežene prehrane.